台11甲線光豐公路（花蓮光復→豐濱）、花64鄉道瑞港公路（花蓮瑞穗→大港口）、台30線玉長公路（花蓮玉里→台東長濱）及台23線富東公路（花蓮富里→台東東河）這四條橫越海岸山脈的道路，是往來台11線海岸公路與台9線縱谷公路的聯絡道路，一般以「花東四橫」稱之;
唯這次我們只造訪了富東及玉長公路兩橫，從玉里出發-->富里-->富東公路-->東河-->長濱-->玉長公路-->玉里
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11/17 從台北搭自強號410次( 可攜帶「置於攜車袋之自行車」(放置12車))到玉里(由於Sandy 需在玉里租借單車)，先騎玉富自行車道到底,然後過長富大橋走卓溪自行車道(卓富產業道路)以避開車多的台9線,再經崙天大橋回台9線到今晚住宿點-富里“低調民宿 "
11/18 直走台23線富東公路出東河轉北上長濱,夜宿-成功石傘路"臻緹民宿"
台23線富東公路，連結起花蓮縣富里鄉與台東縣東河鄉，公路全長45.503公里，是橫跨海岸山脈四條橫向連接道路中距離最長、海拔最高的公路，沿途峽谷、平原、山巒景色變換，聚落田園美景如畫。
11/19 騎玉長公路回玉里,宿友人家
台30線玉長公路，全長16.22公里，道路寬9公尺，是唯一以隧道方式(長2.66公里)穿越海岸山脈的公路。串連花蓮玉里與台東長濱的玉長公路，花東縱谷、太平洋之濱從此近在咫尺；但是兩地地理景觀截然不同，故經常會出現「東山飄雨、西山晴」如此詩情畫意的美景。
11/20 瓦拉米步道健行
瓦拉米步道位於花蓮玉里的南安是日據八通關越嶺道東段的一部分，全長約13.6公里，沿路山泉濡漱，峰巒起伏，景色優美。
瓦拉米步道可分成「步道口─山風瀑布」(前段)、「山風瀑布─佳心」(中段)及「佳心─瓦拉米山屋」(後段)等三段步道，後段需辦入山證才能進入。
我們這趟則走過佳心到黃麻才折回.
11/21 騎行台30線往南安遊客中心後返回玉里搭12:00普悠瑪號回台北。
玉富自行車道
轉進卓溪自行車道
抵達低調民宿
民宿精緻手工早餐
睡飽吃足,蓄勢待發
進入富東公路
號稱小天祥
台23線23公里處
登仙橋的台灣彌猴群
進入台11線
成功豆花店前的古早味石磨
台11線111公里處就在隧道內
準備出發往長濱走玉長公路回玉里
左轉就是台30線玉長公路了
玉長公路上的長濱自行車休憇站
出玉長隧道口
到安通泡個湯
在玉里鎮發現的一間很古意的背包客棧小屋
瓦拉米步道大致沿八通關越嶺道而行,全長約14km,一路平緩的沿拉庫拉庫溪畔行進,到瓦拉米
標高約1000m,若要走完全程,建議是以一天半的時間行走.
步道口→(0.65公里)山風→(0.25公里)山風一號橋→(0.8公里)山風瀑布→(3.2公里)佳心→(4.9公里)黃麻一號橋→(0.8公里)黃麻二號橋→(3.4公里)瓦拉米→回程
瓦拉米步道口
山風一號橋全長120公尺，橫跨於拉庫拉庫溪深谷上方
山風瀑布休憩點，距步道口約1.7公里，水聲隆隆，清涼宜人
瓦拉米步道里程牌
瓦拉米步道順著拉庫拉庫溪谷平緩而上，沿途林蔭夾道，綠蕨蔓生，蟲鳴鳥叫，溪水潺潺，走在這涼爽的林道下，恣意地解放心靈深呼吸，真可謂人生一大快事
此處設有廁所,涼亭,座椅,流理台 ,腹地廣大,設備完善,一日遊的健行客多以佳心為終點.並在此泡茶聊天.
再走進去就要先申請入園許可才可繼續往前行.
往今天目的地“黃麻”繼續行進
黃麻休憩點/海拔910m,我們今天走到此處就返回了.
1920年,日人在此設立日警駐在所,配置有9為人員.
11/21中午在玉里搭普悠瑪號回台北
第一次搭普悠瑪號火車行進時感覺車廂有點晃,不像自強號一般平穩
